10월 1주차 통합 장보기

일주일 장보기 목록

아침·점심·저녁 21끼에 필요한 재료 26가지입니다. 같은 재료는 모두 합쳐서 계산했어요. 간장·소금 같은 상비재료는 아래 따로 모아뒀습니다.

• 가지

  400g

  돼지고기 가지토마토덮밥

  보관법 냉장고에 오래 두면 저온 장해로 물러집니다. 신문지에 싸서 서늘한 곳에 두고 2~3일 안에 쓰세요.

  

  국내산 가지

  2,490원

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• 감자

  1,000g

  닭볶음탕 · 감자 채전

  보관법 빛을 보면 싹이 납니다. 종이봉투에 담아 어두운 실온에 두고, 양파와는 따로 보관하세요.

  

  국내산 햇 감자

  2,590원

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• 건미역

  20g

  소고기 미역국과 계란말이

  보관법 밀봉해 실온 보관. 불린 미역은 물기를 짜서 냉장 2일 안에 쓰세요.

  

  [로켓프레시] 자른 미역, 1개, 100g

  4,490원

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• 계란

  2,150g

  계란 토스트 · 참치마요덮밥 · 김치볶음밥 외 8끼

  보관법 뾰족한 쪽을 아래로 두고 온도 변화가 적은 냉장실 안쪽에. 문 쪽은 피하세요.

  

  곰곰 무항생제 신선한 특란

  8,490원

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• 김가루

  20g

  김치 참치 주먹밥

  보관법 습기에 바로 눅눅해집니다. 밀폐 용기에 담아 서늘한 곳에 두거나 냉동실에 보관하세요.

  

  광천김 소문난 김가루, 70g, 1개

  3,500원

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• 닭볶음탕용 닭

  1,000g

  닭볶음탕

  보관법 구입 당일 조리를 권합니다. 남으면 물기를 닦고 1회분씩 나눠 냉동하세요.

  

  [로켓프레시] 사조원 닭 절단육 (냉동)

  29,500원

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• 당근

  450g

  닭볶음탕 · 잔치국수 · 새우 애호박볶음밥 외 2끼

  보관법 물기를 닦고 키친타월로 감싸 냉장 채소칸에 세워 두면 2주까지 갑니다.

  

  국내산 흙당근

  1,950원

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• 대파

  330g

  김치볶음밥 · 닭볶음탕 · 소고기 미역국과 계란말이 외 5끼

  보관법 흰 부분과 파란 부분을 나눠 썰어 밀폐 용기에 냉장하거나, 한 번 쓸 만큼씩 냉동해 두세요.

  

  국내산 절단 대파

  2,590원

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• 돼지 앞다리살

  1,400g

  돼지고기 가지토마토덮밥 · 두부김치 · 제육볶음

  보관법 당일 조리가 아니면 1회분씩 나눠 밀착 포장해 냉동합니다. 냉장은 2일이 한계예요.

  

  곰곰 한돈 앞다리살 수육용 (냉장)

  17,860원

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• 두부

  1,200g

  두부 계란국 · 두부김치 · 고등어구이와 배추 된장국

  보관법 개봉 후에는 찬물에 잠기게 담아 밀폐 냉장하고 물을 매일 갈아주면 2~3일 갑니다.

  

  청정원 단단한 큰 두부

  3,390원

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• 바나나

  600g

  바나나 시리얼 · 바나나 요거트볼

  보관법 냉장하면 껍질이 검게 변합니다. 실온에 걸어 두고, 다 익은 것은 껍질을 벗겨 잘라 냉동하면 스무디용으로 좋습니다.

  

  [로켓프레시] 스미후루 필리핀산 바나나, 1개, 1kg 내외

  3,590원

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• 방울토마토

  500g

  돼지고기 가지토마토덮밥 · 토마토 계란볶음

  보관법 꼭지를 떼고 물기 없이 냉장하면 3~5일. 씻는 건 먹기 직전에 하세요.

  

  [로켓프레시] 곰곰 달콤한 스테비아 대추방울토마토

  4,190원

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• 배추김치

  850g

  김치볶음밥 · 두부김치 · 김치 참치 주먹밥

  보관법 국물에 잠기도록 꾹 눌러 담고 공기가 닿지 않게 덮어야 군내가 덜 납니다.

  

  [로켓프레시] 모산김치 갓담근 배추포기김치, 3kg, 1개

  21,000원

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• 버터

  40g

  계란 토스트 · 프렌치토스트

  보관법 냄새를 잘 흡수하니 포장째 밀폐해 냉장하고, 오래 둘 것은 1회분씩 잘라 냉동하세요.

  

  앵커 FP 버터 (냉동)

  7,720원

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• 소고기 국거리

  300g

  소고기 미역국과 계란말이

  보관법 핏물을 닦아 공기가 닿지 않게 싸서 냉장 2일, 냉동은 1개월까지.

  

  호주산 메가 소고기 모둠 국거리용 (냉장)

  25,990원

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• 소면

  400g

  잔치국수

  보관법 밀봉해 실온 보관. 삶은 면은 찬물에 헹궈 물기를 빼도 하루를 넘기지 않는 게 좋습니다.

  

  샘표국시 잔치국수

  5,970원

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• 손질 고등어

  500g

  고등어구이와 배추 된장국

  보관법 물기를 닦아 1마리씩 랩에 싸서 지퍼백에 넣어 냉동. 냉장은 당일 조리용입니다.

  

  곰곰 순살 고등어

  12,610원

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• 시리얼

  280g

  바나나 시리얼 · 바나나 요거트볼

  보관법 개봉 후 밀봉이 전부입니다. 습기를 먹으면 눅눅해지니 집게로 접어 두지 말고 밀폐 용기에 옮기세요.

  

  포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라

  9,630원

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• 식빵

  480g

  계란 토스트 · 프렌치토스트

  보관법 실온 보관은 2~3일이 한계입니다. 더 두려면 한 장씩 랩에 싸서 냉동하고 먹을 때 그대로 구우세요. 냉장은 오히려 빨리 퍼석해집니다.

  

  [로켓프레시] 델리팜 더 부드러운 식빵 6입, 1개, 380g

  4,980원

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• 알배기배추

  400g

  고등어구이와 배추 된장국

  보관법 랩을 씌워 냉장하고, 자른 단면은 마르기 쉬우니 밀착해서 감싸 두세요.

  

  국내산 알배기

  4,000원

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• 애호박

  700g

  잔치국수 · 새우 애호박 덮밥 · 새우 애호박볶음밥 외 1끼

  보관법 랩으로 감싸 냉장 채소칸에 두면 5일. 자른 단면은 랩을 밀착시켜야 마르지 않아요.

  

  국내산 애호박

  1,060원

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• 양파

  800g

  참치마요덮밥 · 돼지고기 가지토마토덮밥 · 닭볶음탕 외 2끼

  보관법 망에 담아 통풍되는 서늘하고 어두운 곳에. 껍질을 깐 것은 밀폐 용기에 넣어 냉장합니다.

  

  프리미엄 유기농 양파

  4,460원

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• 우유

  1,400ml

  계란 토스트 · 바나나 시리얼 · 프렌치토스트

  보관법 냉장실 문 쪽은 온도 변화가 커서 안쪽에 두는 편이 낫습니다. 개봉 후에는 2~3일 안에 드세요.

  

  서울우유 1급A우유

  7,580원

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• 참치캔

  450g

  참치마요덮밥 · 김치 참치 주먹밥

  보관법 개봉 전에는 실온 보관. 딴 뒤에는 캔째 두지 말고 밀폐 용기에 옮겨 냉장하고 하루 안에 쓰세요.

  

  동원참치 라이트 스탠다드

  24,920원

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  쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

• 칵테일새우

  500g

  새우 애호박 덮밥 · 새우 애호박볶음밥

  보관법 냉동 상태를 유지하고, 해동은 냉장실에서 천천히. 한 번 녹인 것은 다시 얼리지 않습니다.

  

  살맛나요 생새우살 중 (냉동), 500g (33~56미), 1개

  11,100원

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• 플레인요거트

  400g

  바나나 요거트볼

  보관법 개봉 후에는 깨끗한 숟가락만 쓰고 밀폐 냉장해 3~4일 안에 드세요.

  

  [로켓프레시] 그릭데이 플레인 요거트 오리지널, 1.8L, 1개

  7,980원

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